提高人际交往能力可以通过以下方法：

观察与学习

观察身边人际交往能力强的人，学习他们的行为模式。

通过阅读、思考来丰富自己的知识和思考能力。

建立社交网络

加入基于共同兴趣的社群，与他人建立联系。

保持与老朋友联系，维护现有的人际关系。

诚信与礼貌

诚实不吹牛，保持诚信。

保持礼貌，使用恰当的称呼和表达。

积极沟通

学会倾听，不打断别人讲话。

表达时要经过思考，避免冲动发言。

赞美与认可

真诚地赞美他人，给予他们认可和鼓励。

赞同别人的观点，即使不赞同也要合理表达。

自我提升

提升自己的专业技能和综合素质。

增强自信心和应变能力。

心理素质和情绪管理

保持良好的心态，学会自我激励和面对挫折。

在冲突中保持冷静，合理表达自己的观点。

维护人际关系

主动帮助他人，关心他人。

保持联系，避免关系生疏。

具体技巧

在交流中注意使用对方的名字，增加亲近感。

观察对方的反应，适时调整谈话内容和节奏。

在争辩中运用同理心，换位思考，合理表达。

通过这些方法，你可以逐步提高自己的人际交往能力，建立更加和谐的人际关系