听不懂英语口语时，可以采取以下几种方法来提高理解和听力能力：

预习和复习

在上课前，查看预习资料，了解即将学习的内容，特别是不熟悉的单词。

课后及时复习，可以通过观看课程回放视频或听录音来加深理解。

分句模仿跟读

先听整段原文，选择难度适中的内容，确保第一遍能听懂70%左右。

分句模仿跟读，每句约三遍，先听一遍再跟读一遍，不懂的地方也跟读，不要急于查字典。

录下自己的跟读，与原文对比，找出发音和语调上的差异。

重复听和练习

大量重复听英语听力材料，通过反复听来熟悉不同的发音和语调。

循环听整篇文章，直到能够熟练背诵，并通过听写练习来巩固学习成果。

适应不同口音

提高对不同口音的敏感度，多听不同口音的英语音频，逐渐适应各种发音方式。

注意留心难懂的单词和发音，多与发音不同的人交流，熟悉他们的发音习惯。

精听与泛听结合

精听是指仔细听懂每一个单词和句子，理解其含义和语法结构。

泛听是指广泛地听取各种材料，增加语感和听力敏感度。

注意语音语调

在练习口语时，注意模仿外国人的发音、语调和口音，做到准确、流畅、自然。

提问和自我反思

当遇到听不懂的内容时，多问自己“到底是什么问题”，具体化问题，然后针对性地进行改进。

通过以上方法，可以逐步提高英语口语的理解和听力能力。记住，坚持和重复是学习的关键，不要害怕犯错，勇于开口练习。