在演讲中，正确使用手势可以增强你的表达力和说服力。以下是一些关于如何把握演讲手势的建议：

1. 自然大方舒展

使用双手时，避免显得小气或拘束，可以夸张一些，上台后适度收敛。

2. 避免不恰当的手势

不要做如双手抱臂、双手背后、单手或双手插兜等封闭或不自然的手势。

3. 上中下三区的运用

上区（肩以上）：用于号召、鼓动、赞美、表扬。

中区（肩与腰之间）：用于一般的描述表达。

下区（腰以下）：用于批评、指责。

4. 根据场合调整手势大小

在大场面中，手势要大，以便让所有人看见；在小场面中，手势要小，避免显得张牙舞爪。

5. 适当运用手势

手势应与演讲内容、情感和现场气氛自然流露，避免一成不变。

6. 注意手势与信息的同步

手势应与语言内容、时间、视线一致，以增强表达效果。

7. 使用具有象征意义的手势

如“o”型手势表示“好”、“行”的意思，仰手式表示“赞美”等。

8. 慎重地适当移动

从讲坛中央出发，根据内容需要适当移动，以增强视觉效果。

9. 双手自然垂放

双手轻握鸡蛋状，自然垂在两侧，避免背手、叉腰等不雅观姿势。

10. 表达情感

使用抒情手势表达情感，如挥拳头表示愤怒，拍手表示兴奋。

11. 注意手势的自然性

手势应看起来自然，避免刻意或随意，以保持专业形象。

12. 强调重点

在强调重要观点时，可以使用较大的手势或指向特定方向。

13. 结束语手势

在演讲结束时，回到讲坛中央，使用开放的手势表示结束语。

通过以上建议，你可以更好地在演讲中运用手势，以增强你的沟通效果。记住，练习是提高演讲技巧的关键，不断练习和调整，直到找到最适合你的风格。