提高高中生的记忆力可以通过以下方法：

注意集中

排除杂念和外界干扰，专心致志记忆。

兴趣浓厚

对学习材料感兴趣，提高记忆效率。

理解记忆

理解学习内容，结合理解和背诵提高记忆效果。

过度学习

学习材料多次复习，达到熟记的程度。

健康饮食

吃富含蛋白质、卵磷脂和Omega-3脂肪酸的食物，如鸡蛋、鱼类和坚果。

充足睡眠

保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

体育锻炼

进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环。

记忆技巧

使用联想记忆法、故事法等方法帮助记忆。

规律作息

保持规律的作息时间，避免过度熬夜。

脑力训练

通过智力游戏、阅读、写作等活动锻炼大脑。

积极心态

保持积极乐观的态度，面对学习中的挑战。

环境因素

到户外呼吸新鲜空气，或在安静的环境中学习。

定期复习

定期复习和测试记忆，巩固记忆效果。

其他方法

如眼球转动、呼吸新鲜空气、适当休息和放松等。

通过上述方法，高中生可以有效提高记忆力。