训练造型感受，尤其是对于插画和人物造型，可以通过以下方法进行：

速写练习

速写是提高造型能力的重要训练方式，它能锻炼整体意识和观察力。

练习速写时，可以尝试绘制人物、动物和建筑，注意控制时间，人物速写最好不超过40分钟。

速写能锻炼概括画面的能力，通过少量的线条表达丰富的内容。

参考大师的速写作品，学习线条感和黑白关系的处理。

观察与总结

学习观察物体特征，总结出大家公认的形状，而不是盲目描绘每个细节。

理解一个物体在不同角度可能呈现不同形态，学会表达这些形态。

从整体到局部

在造型时，应先从整体出发，逐步关注局部细节，培养观察形的方式。

眼睛的自动过滤和虚化处理

学会在观察时自动过滤不重要的细节，通过虚化处理来强调画面的重点。

临摹与实践

多临摹优秀的速写作品，注意观察不同性别和东西方人骨骼肌肉的差异。

尝试写生，将观察到的知识应用到实际创作中。

理解人体结构

学习人体结构分析图，理解肌肉线条，有助于在作品中更准确地表现人体形态。

不断练习

造型感受的提升是一个不断积累的过程，只有通过大量的练习才能提高造型的精准度。

通过上述方法，你可以逐步提高对造型的感受能力，并在实践中形成自己的风格。记住，持之以恒的练习和对细节的敏锐观察是关键