要解决说话语速过快的问题，可以尝试以下方法：

意识控制

有意识地放慢说话速度，并在心里默念“慢点”等词语来帮助自己控制。

深呼吸

在说话前进行深呼吸，有助于放松身体和喉咙，进而减缓语速。

分解长句

将长句分解成短句或短语，这样更容易控制语速。

多练习

经常进行朗读或其他口语练习，提高控制语速的能力。

找到合适的语速

注意听众的反应，如果他们听不清楚，适当放慢语速。

自我观察

养成观察自己说话的习惯，通过录音回听找到需要改进的地方。

心理调适

了解自己急躁语速快的原因，如情绪波动、焦虑、缺乏自信等，并尝试冥想、瑜伽等方法减轻压力。

练习口语表达

参加辩论、演讲等活动，提高口语表达能力，并控制说话速度。

录音自评

利用录音设备记录自己的说话过程，通过自我评估发现并改进说话速度。

加强自信心

通过自我肯定和积极参与社交活动提高自信心，有助于控制说话速度。

请记住，改善说话语速需要时间和持续练习。保持耐心，并坚持以上方法，您会看到明显的进步