教练模型是一种指导方法，用于帮助个人或组织设定目标、分析现状、探索实现目标的选项，并制定行动计划以实现这些目标。GROW模型是其中最为经典的一种教练模型，由John Whitemore在其著作《Coaching for Performance》中首次提出，并被IBM公司用于经理辅导下属。

GROW模型包含以下四个步骤：

目标（Goal）：

设定具体、可衡量、可实现的目标。

现状（Reality）：

分析当前状况与目标之间的差距。

选项（Options）：

探讨实现目标的各种可能方案。

意愿（Will）：

确认个人或组织是否有实现目标的意愿，并制定行动计划。

此外，还有其他一些教练模型，如5R教练模型和ACE模型，它们在GROW模型的基础上增加了额外的要素，如关系和意识（Awareness），以提供更全面的指导