放松舌根对于歌唱非常重要，以下是一些放松舌根的方法：

抬头张嘴

用手指按住下巴，手腕骨贴住锁骨处，用后脑勺咽壁的力量慢慢向后张嘴。

这个动作可以帮助打开上颚，稳定下颌，并放松下巴肌肉。

甩舌头

将舌头平展地伸出来，以脊椎为中心轴轻轻甩动舌头。

这个动作可以帮助放松舌根，并提高舌头的灵活性。

打哈欠

练习张大嘴巴打哈欠，特别是往前上方打哈欠，以放松与发声无关的肌肉组织。

舌颤音技巧

将舌头的前面三分之一贴着上口盖，然后呼出气息使舌头振动。

这个技巧可以帮助放松舌头，并找到舌根放松的感觉。

正确的呼吸和发声

在唱歌时保持自然呼吸，避免用力挤压舌根。

练习控制喉部肌肉，避免在某个音调唱不上去的时候硬撑。

练习特定的音素

多发靠前母音（如i, e, a），少发舌根母音（如eng, ong）。

练习时保持舌头在口腔前部，有助于放松舌根。

软腭练习

练习打开软腭，吸气时小舌上提，感觉喉咙打开。

这有助于打开呼吸道，使声音更加流畅。

通过以上练习，你可以逐渐提高舌根的放松能力，从而改善你的歌唱技巧。记得持之以恒地练习，这些方法的效果会随着时间而显现