在演讲中避免忘词，可以采取以下几种策略：

熟悉演讲稿

列提纲，帮助记忆演讲内容。

事先背诵，达到能不假思索讲出的熟练程度。

心理准备

调整心态，保持自信，避免负面暗示。

锻炼胆量，通过主动发言和汇报工作提高自信。

技巧运用

插话衔接法：忘词时插入与内容相关的问题，与听众互动，争取时间回忆。

重复联接法：重复上句话，帮助恢复思路。

跳跃衔接法：忘记下一段时，从记得的地方继续往下讲。

现场应对

巧妙互动法：询问听众内容，通过互动争取时间。

利用手势和肢体语言：适当的手势和走动可以缓解紧张，增强演讲效果。

其他准备

少喝水，避免因紧张频繁上厕所。

穿着舒适，避免过紧影响呼吸。

避免与听众直接目光交流，可看向前方。

练习与反馈

对着镜子练习，模拟演讲场景。

请家人朋友当听众，进行模拟练习。

反馈练习效果，不断调整和完善演讲内容。

通过以上方法，可以有效减少演讲中的忘词现象，提升演讲的流畅度和效果