学习俄语颤音，你可以按照以下步骤进行：

舌尖上齿颤音

舌头轻抵上齿，尝试吹气使舌头颤动。

不必担心力量大小，关键是掌握颤动。

大舌颤音

在发舌尖上齿颤音的同时，尝试翘起舌头，保持颤动。

缩短发音时间

逐渐缩短舌尖上齿颤音的发音时间，让舌头快速翘起，发出类似"drrrrrrrrrrr"的声音。

摆脱辅音

练习至可以不带前面的辅音"d"发出颤音。

控制吐气力度

尝试在吐气力度尽量小的情况下发出颤音。

其他练习方法

呛水法：含一小口水，微仰头，振动喉咙，利用水压吹动舌头。

模仿法：模仿摩托车启动声，用这种方法推动舌头。

口含水法：含一口水，利用气流冲击舌尖使舌头颤动。

冰水法：冬天用冰水浇头或用冰天雪地里冻一冻，利用身体的哆嗦带动舌头颤动。

弹舌法：舌尖抵住上硬颚，用力抽回舌尖，发出"得儿"声，模拟马蹄声。

记得，练习时要保持舌头和口腔的放松，避免紧张。多次练习后，舌头的颤动会变得更加自如和自然。