克服主持时的紧张情绪可以通过以下方法：

深呼吸：

上台前进行深呼吸，有助于放松身心。

自我暗示：

通过积极的自我暗示增强自信，避免消极情绪。

充分准备：

熟悉主持内容，多次练习，减少不确定性带来的紧张。

转移注意力：

观察其他主持人或观众，将注意力从自己身上转移。

穿着舒适：

选择合适的服装，让自己感到自在。

模拟练习：

在类似场合下进行模拟练习，积累经验。

熟悉环境：

提前熟悉场地，减少陌生感带来的紧张。

正面心态：

不要过分在意结果，专注于自我表达。

适当运动：

上台前做一些简单的运动，帮助身体放松。

处理小失误：

如发生小失误，大方道歉并转移话题。

心理准备：

接受一定程度的紧张是正常的，甚至可以利用它提高兴奋度和投入度。

记住，克服紧张需要时间和实践，不断练习和调整心态是关键