根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘在学习之后立即开始，并且遗忘的进程是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。为了有效避免遗忘，可以采取以下复习方法：

及时复习：

在学习后的短时间内进行复习，比如20分钟后、1小时后等，可以加强记忆。

分散复习：

将复习时间分散开来，而不是一次性长时间复习。研究表明，分散复习的效果通常优于集中复习。

结合阅读和回忆：

在阅读学习材料的同时，尝试回忆所学内容，这种主动回忆的方法可以提高记忆效果。

注意材料序列位置：

对材料的中间部分要给予更多关注，因为这些内容更容易被遗忘。

利用外部记忆手段：

如做笔记、使用闪卡等，可以帮助巩固记忆。

设定复习计划：

制定一个复习计划，在关键时间节点进行复习，比如1天后、2天后、1周后等，以实现从短时记忆向长时记忆的转化。

以上复习策略可以帮助你更有效地记忆和保持学习内容