高中教师说课通常包括以下几个步骤和要点：

1. 说教材

教材地位与作用：说明课程标准和教材内容的要求，以及所教内容在课程中的位置和重要性。

教学目标：明确三维目标（知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观），并分析教学重点和难点。

2. 说学生

学情分析：了解学生的知识基础、学习兴趣、学习习惯和可能遇到的困难。

3. 说教法

教学方法：根据教学内容和学生特点选择合适的教学方法，如讲授法、讨论法、案例分析法等。

教学手段：说明将使用哪些教学辅助工具，如PPT、视频、实物等。

4. 说学法

指导学生的方法：指导学生如何学习，包括自主学习、合作学习、探究学习等策略。

5. 说教学过程

教学流程：详细描述教学活动的展开顺序，包括导入、发展、练习和总结等环节。

教学活动设计：说明每个环节的具体内容和任务，以及预期的教学效果。

6. 说板书设计

板书内容：概述板书的主要内容和形式，以及其在教学中的作用。

7. 说课注意事项

结构清晰：组织好清晰的说课结构，确保内容连贯、有条理。

目标明确：教学目标要恰当准确全面，以学生为主体。

设计有针对性：教学设计要有目标控制，确保每个环节都与教学目标相呼应。

自信表达：说课时要自信，语言清晰、有条理，能够激发听众的兴趣。

8. 说课评分标准（参考）

内容理解：对教材内容有深刻的理解和研究。

目标设定：明确课程目标和知识点，结合学生实际情况制定合适的教学设计。

教学过程：重视教学过程中的环节和问题，观察和收集学生反馈，及时调整教学策略。

总结评价：做好课后总结和评价，为下一次教学做好准备。

高中教师在说课时，应注重教学内容的准确性、方法的适用性、学生的主体性以及教学效果的预期性。通过说课，教师可以更好地展示自己的教学理念和方法，同时也为学生提供一个清晰的学习蓝图。