提高说话速度可以通过以下方法：

准备和熟悉主题：

选择一个自己感兴趣且熟悉的主题，可以熟记甚至背诵，以便快速表达。

练习短句：

从简短的句子开始练习，逐渐增加说话的长度。

连贯性训练：

练习时将每条语音撑满接近60秒，即使出错或断句也要保持连贯。

录音和回放：

用手机录音练习，反复听并做修改记录，注意语调、停顿和音量。

多听多说：

多听别人说话，模仿表达方式和语言风格，多参与讨论和交流。

增加知识储备：

广泛阅读，增加知识储备，使说话时有更多话题。

克服紧张：

通过多次练习减少交流时的紧张感，放松心态。

舌头灵活性训练：

通过快速朗诵和嘴里含硬物说话来提高舌头灵活性。

控制语速：

练习时注意大脑指挥舌头，有意识地控制语速，避免无意识的快速说话。

实战演练：

在真实环境中进行实战练习，比如在人群中练习说话。

记住，提高说话速度不是一朝一夕的事情，需要时间和持续的练习。持之以恒，你会看到明显的进步