益阳的早餐文化十分丰富，以下是一些当地有名的早餐地点：

英姿面馆：

位于大码头，以热干面闻名。

陈婆婆的粥店：

位于浏阳河酒店附近，以黑米粥和自制萝卜丁、海带丝著称。

北站对面的粉店：

米粉汤鲜味浓，颇受欢迎。

益阳味（好享吃）：

位于资阳区古道街商业步行街，以手工宽粉加肉丝和酸菜臊子著名。

南县特色早餐：

包括猪脚面、干挑面、甜酒汤圆和口味米粉等。

资阳区：

传统益阳早餐最兴盛、最正宗的地区。

益阳的早餐不仅味道丰富，而且具有浓郁的地方特色，是体验当地文化的一个重要窗口