"苦了你了"是一种表达感谢或表示同情的说法，通常用在以下几种情境中：

1. 当某人为别人做了很多工作或付出很多努力时，可以用"苦了你了"来表示感谢。

2. 在朋友或同事之间，当对方表现出努力认真工作时，也可以用这句话来点赞和鼓励。

3. "苦了你了"还可以用来表示对某人长时间辛苦付出的认可和感激，意味着"你真的很辛苦，你的付出我们都看在眼里"。

这句话带有一种温馨和正面的情感色彩，用于加强人际关系中的支持和理解