要快速训练自己的口才，可以遵循以下建议：

朗读朗诵：

每天坚持朗读文章，可以选择积极向上的内容，如《世界上最伟大的推销员》，并尝试每天朗读半小时以上，持续数年。

对着镜子训练：

在镜子前练习，训练眼神、表情和肢体语言，以获得更好的效果。

自我录音摄像：

定期录制自己的声音和演讲过程，通过反复观看和研究，找出需要改进的地方。

躺下来朗读：

躺下进行腹式呼吸，有助于提高声音的质量和呼吸的流畅度。

速读训练：

通过速读练习提高口齿伶俐和语音准确性。

绕口令：

每天练习绕口令，提高逻辑思维和表达能力。

阅读书籍：

每天阅读一定时间的书籍，增加词汇量和语感。

录制短视频：

制作短视频，模仿他人或自己创作内容，锻炼表达能力。

上台练习：

抓住一切上台讲话的机会，大胆练习，提高胆量和快速思维。

制定计划：

设定明确的目标和计划，系统学习口才技巧。

持之以恒：

保持自信和自律，坚持练习，不怕失败。

广泛学习：

多交朋友，了解不同领域的知识，增加谈资。

善于倾听：

倾听他人演讲，学习优秀的表达方式。

模仿练习：

向有专长的人学习，模仿他们的表达方式和技巧。

心理素质训练：

在公众场合练习，提高在人群面前讲话的自信心和能力。

深呼吸训练：

每天进行深呼吸练习，帮助放松和提高声音的控制力。

素材收集：

收集有趣且富有启发性的素材，用于演讲和日常交流。

记住，提高口才是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。希望这些建议能帮助你快速提升口才能力