训练人际关系可以通过以下方法进行：

自我认知

了解自己的性格与社交风格，比如通过MBTI等性格测试。

识别自己的强项和弱点，以便在未来的社交中更加自如。

设定目标

明确社交的目的，如结识新朋友、拓展职业网络。

打破僵局

使用开场白，如询问对方最近的兴趣或分享轻松故事，来开始对话。

寻找共同话题

讨论工作挑战、兴趣爱好等，以增进彼此的了解和亲近。

倾听

倾听他人，展现出对他们的尊重和理解。

给予积极的反馈，如点头回应或提问，以增加亲密感。

赞美他人

通过简单的赞美，如夸奖同事的工作表现，来拉近彼此的距离。

保持积极态度

用乐观的态度感染他人，传递正能量。

控制情绪

在意见不合时，保持冷静，理性解决问题，以维护良好的人际关系。

真诚待人

不要为了讨好他人而伪装自己，真实的态度能赢得他人的信任。

尊重他人

在与领导、同事相处时，保持尊重，虚心接受批评，适应他人的风格。

互相支持

在他人需要帮助时伸出援手，并在他人帮助自己时表达感激。

有效沟通

注意沟通中的非言语信号，如微笑和正确的称呼，来加强交流。

通过这些方法，你可以逐步提升你的人际交往能力，建立和维护良好的人际关系