演讲时感到紧张是一个普遍现象，通常由以下几个原因造成：

身体状况不佳：

身体不适可能会分散注意力，影响情感投入，导致精神不振。

自卑心理：

演讲者可能因为过度关注他人的长处而忽视了自己的价值，尤其在专家或领导面前，容易产生自我怀疑。

不习惯当众说话：

多数人希望得到他人的赞许，当众演讲带来的未知因素和挑战可能打破他们的理性自我形象，引发紧张。

缺乏准备：

无论是主观上的文稿推敲、记忆熟练度，还是客观上的环境熟悉度不够，都可能导致演讲时的紧张。

社交压力：

演讲涉及人际交往，人们可能担心观众的看法和评价。

缺乏信心：

没有足够的演讲经验可能导致自信不足，引起紧张和不安。

担心忘词：

害怕在演讲中忘记重要内容会影响表现，增加紧张感。

观众反应：

观众的反应可能会影响演讲者的情绪和表现。

性格原因：

内向的人面对观众时可能会感到恐惧和紧张。

心态原因：

过分在意演讲结果会带来心理压力，应调整心态，接受失败是成功的一部分。

要克服演讲时的紧张，关键在于充分的准备和适当的自我调节。练习、深呼吸、正面思考以及接受一定程度的紧张都是缓解紧张的有效方法。记住，即使是经验丰富的演讲者也会感到紧张，这是人之常情