自学中医理疗推拿需要系统性的学习和实践，以下是一些步骤和建议：

1. 学习中医基础知识

中医理论：理解中医的脏腑、经络学说。

解剖学：学习现代医学解剖知识，了解肌肉和骨骼结构。

生理学病理学：了解人体生理和病理变化。

2. 熟悉经络穴位

经络腧穴学：学习经络走向和穴位位置。

实践操作：在自己或他人身上练习，熟悉穴位位置。

3. 熟练掌握操作手法

手法训练：通过制作沙袋或米袋进行手法练习，如推法、按法、点法等。

发力技巧：学习如何正确使用身体力量，特别是腰部和掌根的力量。

4. 实际操作

经验积累：在实际操作中体会不同手法的感觉，并积累经验。

5. 推拿介质

介质使用：了解并适当使用药膏、药水、粉末和精油等介质。

6. 系统学习

专业书籍：阅读《经络腧穴学》等基础书籍。

在线资源：搜索并学习在线教程和资料。

专业课程：参加专业的推拿培训课程或报考相关学校。

7. 实践经验

寻找师傅：跟随经验丰富的推拿师学习，观察并模仿手法。

临床辩证：学习如何根据症状进行辩证施治。

8. 注意事项

避免误区：自学可能面临理解不深、操作不准确的问题，需要有系统的指导。

持之以恒：推拿需要时间和持续的实践来提高技能。

结论

自学中医理疗推拿是一个长期且系统的过程，涉及理论学习、手法练习和临床实践。虽然自学可能有一定的挑战，但通过正确的学习方法和不断的实践，完全有可能掌握这一技能。如果有条件，跟随经验丰富的师傅学习会更加高效