要在建项目时保持专注，可以尝试以下方法：

制定计划

将项目任务分解成小步骤，列出清单。

为每个步骤设定明确的目标和期限。

时间管理

使用日历或计划工具来安排工作时间。

遵循“番茄工作法”，即25分钟专注工作后休息5分钟。

环境优化

创建一个安静、整洁的工作环境。

减少干扰，比如关闭不必要的电子设备通知。

身体锻炼

定期进行体育锻炼，保持身体健康。

适当的休息和放松，如散步或做简单的伸展运动。

心理训练

练习冥想，提高专注力和减轻压力。

使用凝视法，长时间凝视一个点来训练集中注意力。

奖励机制

完成特定任务后给自己设定奖励，如短暂休息或享受一杯咖啡。

面对困难任务时，想象完成后的成就感和满足感。

期限驱动

设定项目的最终期限，以此作为完成任务的动力。

将大任务分解为小任务，并为每个小任务设定中间站，以保持动力和专注。

通过上述方法，可以帮助你在处理在建项目时保持专注和高效