健身一个月的费用因地区、健身房档次、个人选择的健身项目以及是否请私教等因素而异。以下是一些参考信息：

健身房月卡费用

一般健身房月卡价格在每个月100到1000元之间不等。

低档次健身房月费可能在300元左右，中档次几百到上千元，高档次可能超过2000元。

健身项目费用

慢跑：约500-800元/月。

举重：约1000-2000元/月。

仰卧起坐：约300-500元/月。

游泳：约3000-5000元/月。

其他费用

如果选择请私人健身教练，费用会更高，通常在1万到2万之间，具体取决于教练的专业水平和经验。

其他考虑因素

健身教练的收入水平与他们的专业技能、形象和职业素养有关。

健身费用还会受到所在城市消费水平、地段、健身房装修档次和设备品质的影响。

请根据您的具体情况和需求选择合适的健身计划和健身房