在高考志愿填报中，"冲一冲"通常指的是选择那些往年录取位次略高于你所在位次的学校。以下是一些参考建议：

位次范围

通常，位次相差约10%左右是比较理想的冲刺范围。

例如，如果你的目标位次是10000名，可以考虑冲刺9000到11000名左右的院校。

位次差

位次差3000到1000名是比较常见的建议，但这并不是一个固定的标准，需要根据具体情况调整。

在某些情况下，如果招生计划有变化或者院校冷热程度有所变动，可以适当调整冲刺的位次。

其他考虑因素

招生计划的变化：如果某高校今年在您所在地区大幅增加招生计划，可以适当冲得更靠前一些。

院校的冷热程度：一些往年热门的院校，可能今年报考人数减少，录取位次下降，这时候可以冲一冲。

专业的接受程度：如果你对专业没有特别的要求，能接受被调剂到任何专业，那么可以冲得更冒险一些。

填报策略

在设置志愿时，应考虑志愿之间的梯度，通常各志愿之间相差5-8分为宜，最后一个保底志愿相差多一些，以保证本批次被录取。

对于分数处在普通一本线附近的考生，可以考虑第一志愿冲一冲，但要注意分数和所冲学校的历年录取分数线差距不是很大，在10分以内。

风险提示

考生应谨慎选择冲刺的院校，避免因为冲刺过高而进入不理想的专业或被退档。

高分段考生因为人数较少，位次相差不大，而中低分段考生因为人数众多，位次差距悬殊，需要根据分数段的不同特点来确定冲的位次。

请根据你的具体情况，结合以上建议，做出合理的志愿填报决策。