内向性格的人建立自信可以通过以下方法：

认识自己的优点

内向者通常深思熟虑、专注力强、善于倾听，这些是内向性格的优势。

设定小目标

根据自己的能力和兴趣设定具体、可实现的目标，并逐步挑战自己。

培养社交技能

提高沟通能力，如通过写作练习、参加演讲俱乐部等。

学习非言语沟通，如自信的肢体语言和眼神交流。

积极参与社交活动

加入兴趣小组或志愿者团队，逐渐克服社交恐惧。

与熟悉的人开始交流，然后慢慢扩大交流范围。

学会表达自己的意见

勇敢地表达自己的想法，不怕犯错或被批评。

保持积极的心态

关注自己的成就和进步，多看正面的事情和信息。

自我接纳

接纳自己的性格，认识到每个人都有自己的不足，关键是不断努力。

家长和老师的支持

为内向的孩子营造温馨和谐的家庭氛围，鼓励他们与同伴交往。

鼓励孩子“走出去”，参与独立任务，给予适当的鼓励和肯定。

利用现代通讯工具

如短信，可以让内向的人更自由、更真实地表达自己，从而增强自信。

记住，建立自信是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。对自己有耐心，并相信自己能够逐步提升自信