要提升说话流利度，可以尝试以下方法：

绕口令练习：

每天花大约半个小时左右的时间，大声念一些绕口令，这有助于提高口腔肌肉的灵活性和协调性。

朗读训练：

每天坚持大声朗读，可以选择新闻文章、书籍等，这不仅能提高发音，还能增加词汇量和知识储备。

模仿练习：

观看并模仿你喜欢的英语电影或电视剧中的对话和口音，这有助于改善口音并学习日常表达。

语言环境：

尽可能置身于一个全英语交流的环境中，或者通过在线语言交换与母语者交流，以提高口语能力。

参加讨论：

加入英语角或口语俱乐部，与他人讨论各种话题，增加使用英语的机会。

制定计划：

设定每天的练习时间，例如每天20-30分钟的口语练习，保持一致性。

深呼吸训练：

每天至少进行10分钟的深呼吸训练，有助于放松和提高说话时的气息控制。

抓住机会：

有意识地多与人交流，哪怕每天与5个人交流思想，也能有效提升口才。

克服紧张：

在练习时，可以尝试先深吸一口气，平静心情，然后勇敢地讲出第一句话。

持续练习：

坚持每天进行口才训练，如三分钟演讲或默讲，以及给他人讲故事或叙述事情。

记住，流利度的提高需要时间和持续的练习，不要因为一开始的困难而气馁。保持积极的心态，享受练习的过程，随着时间的推移，你会看到明显的进步