绵阳的舞蹈社和舞蹈培训机构包括但不限于以下几个：

绵阳市歌舞团：

提供专业的舞蹈表演和培训服务。

绵阳市青少年宫：

提供民族舞、芭蕾舞、街舞等舞蹈课程，适合不同年龄段的学生。

绵阳市文化馆：

举办古典舞、现代舞等舞蹈培训班，并提供丰富的文化活动。

绵阳市体育中心：

提供拉丁舞、国标舞等课程，设施齐全，环境舒适。

绵阳市各大高校舞蹈社团：

如西南科技大学、四川职业技术学院等，提供实践机会。

私人舞蹈工作室：

如“舞动奇迹”、“炫舞空间”，提供一对一或小班制教学。

艺星舞蹈：

提供包括爵士舞、钢管舞、韩舞、空中吊环舞等舞蹈课程，拥有专业教师团队。

绵阳鸿远舞韵艺术培训学校：

提供多种舞蹈课程，并设有自己的艺术团。

绵阳市涪城区体育舞蹈协会：

组织体育舞蹈活动、展演、比赛及交流活动。

其他舞蹈培训机构：

如维多利亚舞蹈学校、优才舞蹈学校、艾丽丝舞蹈工作室等。

您可以根据自己的兴趣和需求，选择合适的舞蹈班级进行学习。