要练习语气和语调，你可以遵循以下步骤：

学习标准发音

通过听力训练和模仿标准发音来提高语音水平。

查阅发音规则，了解正确的语音语调。

多听多说

聆听优秀的演讲和新闻广播，模仿其中的语音语调和节奏。

多进行口语练习，通过不断的实践来提高口语水平。

练习口腔肌肉

通过舌头卷起、牙齿咬合、唇部运动等练习来加强口腔肌肉的训练，提高语音的准确性。

视频录制自己说话

录制自己的视频，回放并分析自己的语音语调，找出需要改进的地方。

控制情绪

在说话前尽量保持情绪稳定，避免情绪激动影响语气。

理解语调的情感表达

学习不同语调所表达的情感，如高升调用于疑问或命令，降抑调用于肯定或感叹。

练习不同的语速和语调

练习陈述、祈使、感叹、疑问等句式时不同的语速和语调。

循序渐进

从基础开始，分步骤进行训练，如先练习语音，再练习语气，最后是语调。

感受稿件和情感

在朗诵或说话时，感受稿件内容，让声音传达出相应的情感。

练习节奏

注意语句中的停顿和连贯性，使语言更加自然流畅。

记住，改变说话的语气和语调需要时间和耐心，持续练习是关键。