拒绝参加培训时，您可以考虑以下理由和策略：

健康原因

如果您有心脏病、怀孕等健康问题，不适合参加剧烈或强度大的培训，请提供医生的证明。

家庭原因

如果您有小孩需要照顾，或者家中老人需要人照看，无法参加外地或封闭式培训。

时间安排冲突

如果您已有重要工作、会议或个人事务与培训时间冲突，请如实说明。

工作负担过重

如果您当前工作负担已经很重，参加培训可能影响工作进度，请提出这一点。

已有相关知识或经验

如果您已掌握培训内容，认为无需重复参加，可以说明您已具备相关技能。

个人发展需求不匹配

如果培训内容不符合您的职业发展规划或对个人提升帮助不大，您可以解释这一点。

培训方式不适合

如果您对培训方式（如线上或线下）有特定要求，不符合您的学习习惯，可以提出。

在拒绝时，请遵循以下原则：

诚实和真诚：诚实地说明您的理由，避免编造虚假的借口。

提出替代方案：如果可能，提供其他学习资源或建议其他培训机会。

表达对培训的重视：强调您对培训价值的认可，并表达未来愿意参加的态度。

与上级沟通：事先与相关负责人沟通，说明情况，避免误解。

请根据具体情况选择合适的理由，并以专业和礼貌的方式沟通