学习日语的一个课时可以按照以下步骤进行：

跟读单词：

为了掌握正确的发音，建议听原版音频跟读单词1小时。

阅读课文：

快速浏览课文，了解本课学习的句型、语法点及单词运用。

阅读语法讲解：

深入了解每个句型、短语的意思和用法。

朗读课文：

大声朗读10遍课文，帮助记忆新学的句型、短语，并培养语感。

每篇课文的学习时间约为2到3小时。