当您接到培训机构的电话时，如果您不想参加，可以采取以下步骤礼貌而委婉地拒绝：

表达感谢

首先，对对方的来电表示感谢，例如：“非常感谢您通知我参加培训。”

说明原因

然后，简要说明您无法参加的原因，例如：“由于某些个人原因，我无法参加这次培训。”

提出替代方案 （如果可能）：

如果适用，提出您可以考虑的替代方案，例如：“我会尽力在以后的工作中补充所需的知识和技能。”

再次感谢

最后，再次表示感谢，并结束通话，例如：“再次感谢您的理解和支持。”

请保持礼貌和专业的态度，这样对方更有可能接受您的拒绝，并保持良好关系。如果您不希望继续接到此类电话，可以在电话中设置黑名单或将来电转移至语音信箱。