健康体适能通常被分为以下几个主要方面：

心肺耐力：

反映心脏和肺部向身体输送氧气的能力，是维持长时间活动的基础。

肌肉力量：

指肌肉产生力量的能力，对于支持身体稳定性和减少受伤风险至关重要。

肌肉耐力：

指肌肉在持续收缩状态下的工作能力，与完成日常活动和长时间任务的能力相关。

柔韧性：

指关节和肌肉的可伸展程度，有助于减少受伤风险并维持身体平衡。

身体组成：

包括体内脂肪、肌肉、骨骼等组织的比例，维持正常比例有助于预防慢性疾病。

这些要素共同构成了健康体适能，对于促进健康、预防疾病和提高日常生活的工作效率非常重要