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北京幼儿篮球的学习可以通过以下步骤进行:
培养兴趣
通过游戏的方式,如运球接力、猜拳运球追逐比赛等,激发孩子对篮球的兴趣。
在班级环境中设置篮球专区,张贴篮球明星海报,播放篮球比赛,增强篮球氛围。
基础技能训练
球性练习:通过屈蹲拨球、目视前方用手指手腕让篮球围绕身体转圈等练习,熟悉球性。
原地拍球:保持正确的身体姿势,用手指和手掌外侧触球,控制球的落点。
行进间运球:在掌握原地拍球后,练习手眼协调,保持移动和运球速度的协调。
投篮:练习双手胸前投篮和三步上篮。
篮球步法和运球手法
练习变速、变向跑,提高快速移动能力。
学习低运球、高运球和体前变相运球,注意控制球的反弹高度和动作的及时性。
柔韧性和灵敏性训练
进行拉伸和反应力训练,如曲肘摸背、仰卧举单腿、转身后抢球练习等。
教学方法和技巧
教师示范,分解动作要领,让幼儿整体练习后在集体练习中运用提高。
使用儿歌故事化的方式讲解篮球技巧,用幼儿喜欢的教学语言。
组织比赛和游戏
通过组织全场3对3小篮球比赛和简单的篮球比赛规则,提高幼儿的实战能力。
设计有趣的篮球游戏,如顶球运球前进、躲避球等,增加学习的趣味性。
注意训练时间和强度
业余篮球训练应为一周2-3次,每次训练时间控制在45分钟以内,避免过度训练。
通过以上步骤,孩子们可以在快乐中学习篮球,逐步提高篮球技能。