打开口腔是播音员和主持人训练中的一个重要环节，它有助于提高声音的清晰度和圆润度。以下是打开口腔的步骤和技巧：

提颧肌

颧肌轻微紧张，感觉口腔前部及上颚顶部展宽。

鼻孔微张，上唇紧贴牙齿，唇部运动有依托。

打开牙关

上下颌关节保持向上提起的感觉，特别是双侧上后槽牙。

想象上下后槽牙间有橡胶弹球，撑开牙关和两颊肌肉。

挺起软腭

抬起上颚后部，增加口腔后部空间，减少鼻腔通路。

挺软腭时，口腔后部应呈倒置的桃形，力量集中在小舌头（腭垂）两侧。

放松下巴

下巴放松，避免紧张，有助于声音的流畅和口腔共鸣。

想象下巴含满水，努力不使水洒出来。

练习时，可以尝试以下方法：

张嘴做出打哈欠的姿态，尽量打开口腔。

咀嚼练习，同时注意舌头自然平放，锻炼唇部肌肉力量。

模仿播音员或主持人的播读，培养口腔控制的感觉。

练习时注意力的集中，避免过度用力导致下巴脱臼。

通过这些练习，可以帮助你更好地掌握口腔控制，使声音更加圆润和集中。