在家进行播音校考训练，你可以遵循以下步骤和技巧：

唤醒嗓子

温水滋润：

用一杯温水浸润嗓子，保持清爽状态。

身体伸展：

打开胸廓，转颈搓脸，伸展身心，帮助放松。

气泡音练习：

发出气泡音，体会声音挂在声带上的感觉。

气息训练

呼吸练习：

口鼻同时吸气，感觉气息沉到肺底，呼气时稳劲均匀。

哼鸣练习：

通过i、a、o等元音体会不同音位对气息的感觉和控制要求。

数数练习：

如数红旗、数葫芦、数枣，练习正常声音状态下对气息的控制。

口腔训练

绕口令：

练习如“扁担长，板凳宽...”等，注重准确性和速度。

口部操：

活动下颌骨，唇部练习如撅、撇、绕，舌部练习如伸、刮、顶。

其他练习

朗读朗诵：

选择文章大声朗读，有助于提高口齿清晰度和积累知识。

对着镜子训练：

观察自己的表情和肢体语言，提高表现力和自信。

自我录音摄像：

录下自己的练习，反复观察和研究，改进表达。

躺下来朗读：

采用腹式呼吸，提高呼吸和发声的质量。

速读训练：

提高阅读速度和语音准确性。

模仿学习

选择榜样：

选择适合的播音主持人作为模仿对象。

录音对比：

录下自己的声音和模仿对象的声音，进行对比学习。

形体训练

基础运动：

如仰卧起坐、平板支撑，增强腹部和核心力量。

体态矫正：

通过想象或镜子练习，矫正自然体态。

节奏和气息要领

练声节奏：

练习字词的准确发音和声调控制。

气息要领：

掌握正确的呼吸方法，如胸腹式联合呼吸法。

持续练习

每日坚持：

每天安排一定的时间进行练习，持之以恒。

多样化练习：

结合不同类型的练习，全面提高各项技能。

通过上述方法，你可以在家中有效地进行播音校考的准备工作。记得练习时保持耐心，逐步提高各项技能。祝你训练愉快!