自考运动营养师通常需要遵循以下步骤：

了解报考条件和流程

确定自己是否符合报考运动营养师的条件。

了解报名流程，包括报名时间、报名方式和费用。

选择报考机构

向授权机构报名，如善考考在线或其他正规培训机构。

提交必要的个人资料，如身份证、学历证明、工作经验证明等。

准备报名资料

准备报名所需的材料，如身份证复印件、学历证明复印件、工作年限证明等。

缴纳相应的报名费。

进行考前复习

根据报考简章了解课程内容、费用、样本、条件、证书查询等信息。

制定学习计划，注重基础知识学习，多做模拟题和真题。

参加考试

参加由授权机构安排的营养师考试。

考核每科均达到合格标准后，获取营养师证书。

领取证书

考试通过后，等待领取运动营养师证书。

请注意，营养师资格证需要通过正规培训并达到规定标准学时数后，由劳动和社会保障部统一鉴定核发。因此，即使是自考，也应选择正规的报考途径和机构。