南昌市的中学体育训练班包括：

南昌市青桥中学：

国际象棋传统学校。

南昌市第七中学：

田径、足球等项目的体育传统学校，设有体育特色班，高考升学率高。

南昌市第二中学赣江新区校区：

将篮球项目纳入招生计划，通过体教融合方式培养。

南昌市第十中学经开校区：

将击剑、足球项目纳入招生计划，通过体教融合方式培养。

南昌市复兴外国语学校：

计划招收体育特长生，拥有优质的体育设施。

南昌市体育运动学校：

南昌市唯一的一所省级重点体育学校，培养了众多优秀的体育人才。

南昌市足球中心 、 南昌市游泳中心：

提供专业的体育训练服务。

以上信息根据最近更新的资料整理而来，具体情况可能会有所变化，建议联系相关学校或机构获取最新信息