小学生素质训练主要包括以下几个方面：

身体素质训练

速度练习：短跑、小步跑、高抬腿、跑台阶、球类运动、追逐性游戏。

耐力训练：长时间跑步、跳跃、登山、游泳、滑水。

灵敏度训练：追逐、躲闪、足球带球、体操、武术。

柔韧训练：体操、技巧、跨栏、舞蹈、压腿、劈叉。

协调性和灵活性训练

轮滑、健美操、瑜伽。

肌力与耐力训练

俯卧撑、壁球、跳箱。

运动技能和运动意识培养

篮球、游泳等运动的基本技巧。

其他训练

智力训练：观察力、想象力、思维力培养。

科学实践能力：观察、实验、探究。

数学思维能力：逻辑思维、问题解决、数学建模。

艺术修养：绘画、音乐、舞蹈、手工。

健康生活方式：体育运动、游戏、户外活动。

社交能力：交流和合作。

国家体质健康测试标准及训练方法

包括身高、体重、肺活量、50m跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑等测试项目。

以上训练内容旨在全面提升小学生的身体素质、智力、社交能力以及艺术和体育素养。训练方法应根据学生的年龄和体能状况进行适当调整，确保安全有效