要流利地使用英语，你可以遵循以下建议：

沉浸式学习

尽可能多地让自己沉浸在英语环境中，比如通过听英文歌曲、看英文电影和电视节目，以及阅读英文小说等。

日常练习

每天至少花几分钟练习英语，哪怕只有15分钟，让你的大脑习惯于每天处理英语。

模仿与实践

通过模仿英语母语者的发音和语调，以及通过大量的会话练习来提高流利度。

记忆与复述

学习和使用缩略词、连读、注意重音、忽略填充词，以及学习英语俚语和习语。

练习复述，可以是阅读后复述，也可以是听磁带后复述，以提高听力和口语表达能力。

勇于开口

不要害怕犯错，勇于开口表达自己的想法，可以通过找英语角或与朋友一起练习来提高口语。

注意语言环境

如果可能，改变手机、电脑等设备的语言设置为英语，创造语言环境。

听力训练

练习听力，并尝试复述你所听到的内容，以提高口语流利度。

发音练习

练习正确的发音，注意口形和部位，可以夸张一些来练习。

词汇积累

阅读相关英文报道，积累词汇和句型，并尝试将它们应用到口语练习中。

有话可说

掌握一些日常用语和工作场所基本用语，这样当你需要表达时就能更加流利。

记住，流利不仅仅是说得快，更重要的是能够清晰、准确地表达自己的想法。不断练习，不怕犯错，并享受学习的过程