要在演讲中克服怯场，你可以尝试以下方法：

充分准备

提前撰写和准备讲稿，熟悉内容。

制作提纲，练习演讲，可在家人或朋友面前演练。

了解观众

考虑听众的成分，如人数、年龄、教育背景等。

调整演讲内容以符合听众的需求和兴趣。

呼吸放松

在演讲前和期间进行深呼吸，帮助放松身体和集中注意力。

正面思考

专注于演讲的目标和要传达的信息，而不是自己的表现。

对自己说：“我能行!”，给自己积极的心理暗示。

练习身体语言

练习良好的姿势，保持眼神接触，用手势强调观点。

熟悉环境

提前到达演讲地点，熟悉环境，调试音响设备。

设定实际目标

不要期望完美，而是专注于表达观点和与听众建立联系。

多上台

从小场合开始，逐步适应，积累经验。

尝试在朋友面前练习，获取反馈。

模拟练习

找几个朋友模拟真实演讲场景，多次练习。

录像复盘

每次演讲后录像，分析表现，找出改进之处。

参加课程或团体

加入演讲社团或参加相关课程，与他人交流学习经验。

记住，克服怯场需要时间和实践，不要期待立即见效。通过不断练习和经验积累，你会逐渐变得更加自信和从容