要使说话时咬字清晰且快速，可以尝试以下方法：

大声朗读：

通过大声朗读，可以锻炼口腔肌肉，提高语言表达能力。

唱歌：

唱歌时练习发音，有助于改善吐字清晰度。

深呼吸：

深呼吸练习可以增加肺活量，改善语言表达能力。

口齿训练：

通过练习绕口令或发音练习，控制舌头和嘴唇的运动。

注意发音：

特别留意区分辅音和元音的发音，通过听音频材料或语音教程进行训练。

口腔肌肉锻炼：

通过吹气球、吹口哨或吹泡泡等活动来锻炼口腔肌肉。

速读法：

快速朗读可以锻炼口齿伶俐和语音准确性。

自说自话训练：

用自己的话复述文章或演讲，练习清晰连贯的表达。

注意口腔状态：

打开口腔，提起上腭，放松下颚，有助于清晰发音。

力量集中：

集中唇和舌的力量，特别是在发音时，使声音集中。

练习普通话：

准确发音，尤其是拼音，有助于提高咬字清晰度。

思维清晰：

在说话时明确目标，理清主线，有助于表达清晰。

通过以上方法的持续练习和自我评估，可以逐步提高说话时咬字的清晰度和速度