在众人面前说话时，以下是一些可以帮助你更加自信和流畅表达的建议：

站稳脚跟 ：保持自信的站姿，这会让你理直气壮。

一分钟内进入稳定状态：

通过深呼吸和集中注意力来降低紧张感。

第一印象：

注意你的第一印象，包括声音、服装、步态和站姿。

练习温柔的目光：

通过练习，让你的目光显得坚定而温柔。

练胆量：

通过多参与集体活动，在同事和朋友面前表达自己，逐渐建立自信。

思考和换位思考：

在发言前，思考你的观点，并尝试从听众的角度出发。

定、耳、舞、诀

定：

练习微笑、眼神交流和站姿，提升心理素质。

耳：使用耳语练声法，从耳语到实声，逐步提升声音。

舞：加入手势和表情，使演讲更加生动。

诀：使用简洁有力的语言和记忆口诀，帮助听众记住你的观点。

克服怯场：

通过豁出去的心态和充分的准备来克服紧张。

定义你的演讲风格：

确保你的演讲风格与你的个性和演讲内容相符。

逻辑框架：

确保你的演讲有清晰的结构和逻辑。

集中注意力于内容：

将注意力从内心的焦虑转移到演讲的内容上。

熟悉环境和听众：

提前熟悉演讲场地和听众，这有助于减少紧张。

积累经验：

通过不断的练习和演讲，提高自己的自信和表达能力。

结构化思维：

使用金字塔原则等结构化思维工具，使你的演讲更有条理。

记住，当众演讲是一项可以通过练习和经验不断提高的技能。不断挑战自己，逐步克服紧张，你会在众人面前说话时变得更加自如和自信