理解并记忆英语单词可以通过以下几种方法：

词性和词义

根据单词的词性和基本含义记忆，适合记忆力好的人。

词组与固定搭配

学习单词的常见搭配，如“advise sb. to do sth.”（建议某人做某事）。

句子语境

将单词放入句子中理解，通过上下文来把握单词的意义。

多重含义

掌握单词在不同语境下的多种含义，如在单词书中、阅读文章中和写作中使用。

词根词缀

学习词根和词缀，理解单词的构成，从而推测词义。

重复记忆

通过不断重复来加强记忆，包括听、说、读、写。

联想记忆

将单词与图像、故事或感觉联系起来，增强记忆效果。

语境中的使用权限

记住单词的使用场合和限制，了解其“使用权限”。

记忆例句

记住包含目标单词的例句，尤其是例句前后的几个词，形成组块记忆。

拼写和读音

确保拼写和读音准确，有助于回忆单词的中文意思和使用方法。

结合这些方法，并根据个人学习习惯和记忆特点进行调整，可以有效提高背单词的效率。