成年人想要写好字，可以遵循以下步骤和技巧：

审美观和基础练习

建立良好的审美观，辨别出好看的字。

练习基础笔画，注意起笔、行笔、收笔的过程。

握笔姿势和字体选择

掌握正确的握笔姿势，如三指握笔法。

选择适合自己的字体进行练习，如楷书、行书。

结构和比例练习

理解并应用字的间架结构原则，保持平衡和谐。

练习字的整体大小、宽高比及字间距的统一性。

连笔和节奏

学习恰当的连笔技巧，使书写流畅快速。

掌握书写的节奏感，快慢得当。

临摹和自由书写

初学者可以从临摹字帖开始，逐步过渡到自由书写。

每天安排时间专门用于书法练习。

多样化练习

练习单个字的同时，尝试词组、句子乃至段落的书写。

使用辅助工具

使用字帖进行描红或在透明纸上覆写优秀范本。

心态调整

保持耐心和积极的心态，书法是一种需要时间去磨练的艺术。

观察和思考

不要盲目抄写字帖，而是观察并思考范字和自己的字之间的差距。

日常书写复习

在日常书写中复习所学内容，巩固记忆。

记住，书法是一种需要时间和持续练习的艺术，通过上述方法，持之以恒，你的字迹一定会得到提升