毕业一年想要参加专插本（普通专升本）考试，你可以按照以下步骤进行：

了解报考条件

确保你符合专插本的报考条件，通常包括广东省户籍的应届或往届大专毕业生。

准备报考资料

收集并准备必要的报考资料，如身份证、学历证明等。

关注招生简章

关注招生院校在每年的11月公布的招生简章，了解招生专业、报名条件以及是否可以跨专业报考。

体检

在12月至1月期间，进行体检，并提前一周预约，因为体检报告通常有固定的发放时间。

网上预报名

在规定的时间内（如1月初），登录广东省教育考试院指定的报名系统进行预报名。

现场确认报名

根据学校通知，在1月中旬进行现场确认报名，并携带相关资料。

考试准备

根据公布的考试科目，准备相应的复习资料，提前规划好复习计划。

打印准考证

在考试前一周，登录报考系统打印准考证，并按时参加考试。

请注意，具体的报名流程和条件可能会根据当年的政策和实际情况有所变动，建议及时关注广东省教育考试院的最新消息和通知。