2018年下半年，您可以根据以下计划来规划您的生活和工作：

工作和个人发展

定位和规划

思考未来的职业发展方向，如果希望继续当前工作，确定希望朝哪个方向发展。

如果不适合当前工作，寻找更适合自己且能快速转型的路线。

健康习惯

关注健康和皮肤问题，通过运动和饮食形成容易坚持的健康习惯。

养成少看手机、多看书的习惯，丰富业余生活，培养自己的主见和坚持。

专业技能提升

制定德语和日语的精进计划，提升语言能力。

学习和工作相关的专业知识，为工作方面的新发展空间打基础。

时间管理

养成每天看1小时书或电影的习惯，每周至少3次40分钟以上的运动。

实时完成当天的事情，不堆积，实时清零。

工作计划和目标

遵守公司制度

严格遵守公司的管理制度，增强工作责任心，把技术部工作放在首位。

协助团队

协助领导和同事，做好技术部相关的园区标准化生产和管理，有机蔬菜种植管理和合理化操作等工作。

个人成长

加强学习，提高个人素质，适应工作的需要。

总结经验教训，发挥特长，改正缺点，勤奋工作。

生活质量

节假日规划

制定减少体脂的计划，坚持健身，保持健康。

制定读书计划，丰富精神生活。

制定早睡早起的养生计划，改善皮肤和头发状态。

财务管理

制定储蓄计划，合理规划财务，避免不必要的开支。

社交和家庭

家庭时间

制定出行计划，利用假期与家人朋友一起旅游，享受生活。

社交活动

参加各类社交活动，扩大社交圈，增加人脉。

其他

自我反思

定期反思自己的工作和生活，找出可以改进的地方。

目标设定

设定清晰的目标，并制定实现这些目标的计划。

请根据您的实际情况，选择适合您的计划，并持之以恒地执行。希望这些建议对您有所帮助，