在填报高考志愿时，第一志愿的分数通常需要根据个人实力、学校录取情况以及历年的录取数据来决定。以下是一些参考建议：

适当高出10-20分：

这个范围是比较理想的，可以增加被录取的概率，并考虑到高校招生过程中可能存在的不确定因素。

高出5分以上叫稳：

如果第一志愿高出5分，通常可以确保有较大的把握被录取，即使遇到意外情况也能有足够的保障。

高出20分可以尝试：

如果分数相差小于10分，可以尝试填报略高于自己分数的学校，但这种情况并不普遍。

考虑历年录取成绩与分数线的关系：

例如，如果历年最低录取分数线平均比分数线高出10分，那么今年填报高出10分以上的学校可能比较合适。

志愿之间相差5-8分为宜：

最后一个保底志愿可以相差多一些，以保证本批次被录取。

注意志愿的顺序：

第一个学校可以填得稍微高一点，第二个和第三个志愿与高考成绩排名相当，第四个可以填得稍微低一点，这样比较有保障。

请根据这些建议以及你个人的具体情况来决定第一志愿的分数。同时，不要忘记考虑报考人数、招生计划、考生所在地区等因素，这些都会影响你填报志愿的稳妥性。