教师一年上班的天数通常计算如下：

双休日：

一年大约有104天（52周，每周2天）。

法定节假日：

根据中国的法定节假日安排，教师通常享有约30天的假期。

寒暑假：

通常有约80天的假期（2个月左右）。

工作日计算：

从总天数365天中减去双休日、法定节假日和寒暑假的天数，即：

$$365 - （104 + 30 + 80） = 160 text{天}$$

因此，一名教师一年中大约要上班160天左右。需要注意的是，这个计算是基于平均情况，并且实际的工作天数可能会因学校安排、课程调整等因素有所不同。

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