提高英语四级听力可以通过以下方法：

夯实词汇和语法基础

背单词，尤其是四级重点词汇。

学习语法，通过日常练习如看美剧、听英文歌等提高语感。

听前阅读准备

阅读选项，注意选项特点，如动词原形+宾语通常考查行为或请求。

注重解题技巧

注意听力中的转折性关键词，如but、however等。

练习时结合技巧，如相关保留原则、异项保留原则等。

听力专项训练

精听：逐句精听，记录关键词，对照原文分析。

泛听：利用碎片化时间进行，如听英文广播、电影、歌曲。

真题和模拟题：反复精听真题，使用模拟题巩固。

边听边读

边听边读可以帮助纠正发音，加深单词和句子在脑海中的印象。

裸听

练习在没有原文的情况下听懂所有细节，提高听力反应速度。

模拟考试与错题分析

定期进行完整的四级听力模拟考试，分析错题原因。

其他注意事项

提高对语音的敏感度，有重点地带着问题去听。

注意表示逻辑关系的词汇，如转折、因果、否定等。

强调原则，如含义强调、解释原则、举例强调等。

通过以上方法，持之以恒地练习，可以有效提高四级英语听力水平。