肌肤糖化是指体内过量的糖分与皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白等蛋白质结合，导致这些蛋白质发生糖化反应，生成糖基化终产物（AGEs），进而使皮肤失去原有的弹性和光泽，出现暗沉、松弛、皱纹等老化现象。简单来说，肌肤糖化就是胶原蛋白“生锈”，失去弹性，导致皮肤老化。

肌肤糖化的主要表现包括：

皮肤暗沉无光

毛孔粗大

色斑、痘痘

细纹

肌肤糖化的成因主要是由于长期高糖饮食，过多的糖分摄入后未被消耗，与皮肤中的蛋白质发生反应。

需要注意的是，肌肤糖化是一个不可逆的过程，但通过合理的饮食和生活方式的调整，可以减缓肌肤糖化的进程