要提升讲课时的气质和言谈，你可以遵循以下步骤和建议：

1. 充分准备

研究主题：深入了解演讲主题，掌握相关背景知识、数据和案例。

撰写演讲稿：确保内容逻辑清晰、观点明确、语言生动。

多次练习：熟悉演讲内容和节奏，避免在演讲中出现卡顿或忘词。

2. 肢体语言

站姿：保持挺胸抬头，双脚微微分开，身体重心均匀分布。

手势：运用自然、大方的手势强调重点、表达情感，避免夸张或单调。

眼神交流：与听众进行眼神互动，传达自信和真诚。

3. 声音控制

音量：确保音量适中，让听众清晰听到内容，避免过响。

语速：控制好语速，既不过快也不过慢，根据内容调整。

语调：语调要有起伏，突出重点内容，增强节奏感。

4. 自信表达

相信能力：在演讲中要相信自己能力和观点，敢于表达。

肯定话语：多说肯定的话，少用不确定语气词，提升语言力度。

5. 表情和眼神

保持微笑：始终微笑，展现友好和自信。

眼神聚焦：注视听众，保持眼神交流，避免飘忽不定。

6. 克服紧张

多实践：通过多次上台练习，逐渐克服紧张情绪。

深呼吸：在演讲前进行深呼吸，帮助放松身心。

7. 观看和模仿

观察他人：多看优秀演讲者的录像，学习他们的表达方式和肢体语言。

模仿练习：模仿优秀演讲者的风格，通过练习提高自己的演讲技巧。

8. 专业素养

教学能力：作为教师，要不断提升自己的教育教学能力。

知识更新：不断更新知识观念，跟上时代步伐。

9. 反馈与改进

听取意见：在练习后，听取他人意见，进行反思和改进。

持续学习：通过阅读、参加培训等方式，持续提升自己的讲课能力。

通过上述步骤，你可以逐步提高讲课时的气质和言谈，展现出自信、专业和魅力。记住，持续练习和反思是关键